Sekmadienis, 17 sausio, 2021
  • Tinklas
  • Reklama
  • Kontaktai
Pranešk Naujieną

Submit Post

Ačiū už jūsų pranešimą

1
1
0%
https://manojurbarkas.lt/wp-content/plugins/nex-forms
true
https://manojurbarkas.lt/wp-admin/admin-ajax.php
https://manojurbarkas.lt/pramogos/3-sveiku-kokteiliu-receptai-sustiprinsiantys-imuniteta
yes
1
fadeIn
fadeOut
gif jpg jpeg png psd tif tiff
Powered by NEX-Forms
Senoji versija
ARCHYVAS
  • Prisijungti
Jurbarko naujienos, renginiai, skelbimai
  • NaujienosNEWS
  • Renginiai
VIDEO
No Result
View All Result
  • Aktualijos
    • COVID-19
    • Savivaldybė
  • Lietuvoje
  • Regionuose
  • Nuomonės
  • Politika
  • Turizmas
  • Verslas
  • Kultūra
  • Sportas
  • Kriminalai
    • Įvykių suvestinė
    • Gaisrai
  • Pramogos
  • Įvairūs
  • NaujienosNEWS
  • Renginiai
No Result
View All Result
Jurbarko naujienos, renginiai, skelbimai
No Result
View All Result
Pagrindinis Pramogos

3 sveikų kokteilių receptai, sustiprinsiantys imunitetą

eLengvai Redakcija@ eLengvai Redakcija
5 sausio, 2021
0
Siekiant, kad metai prasidėtų prasmingai ir eitųsi sklandžiai, juos pradėti verta nuo sveikatos stiprinimo – susikurti mažus dienos ritualus, kurie padėtų pagerinti savijautą. Pavyzdžiui, dieną pradėti galite daržovių ir vaisių kokteiliais, kurie aprūpins būtinais vitaminais ir suteiks energijos.
3 sveikų kokteilių receptai, sustiprinsiantys imunitetą
Dalintis FacebookDalintis Twitter
REKLAMA
Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, sako, kad naujaisiais metais sveikatingumo tendencija tik sustiprės – dėmesys subalansuotai mitybai ir sveikatai, imunitetui palankesniems pasirinkimams didės.
„Pradėjus rūpintis savo sveikata tikrai nebūtina skubėti į vaistinę ir ieškoti maisto papildų, kuriuos ilgainiui tiesiog pamirštame išgerti. Vietoj to, vertėtų nepamiršti, kad prisidėti prie imuniteto stiprinimo galite ir valgydami daugiau daržovių bei vaisių bei gerdami įvairiausius namie pasigamintus sveikuoliškus kokteilius. Tai patogus būdas paįvairinti mitybą ir padėti organizmui apsirūpinti vitamininėmis medžiagomis“, – sako V. Juodkazienė.
Namie šviežiai pasigamintas vaisių ir daržovių kokteilis – puikus ir sveikas būdas pradėti dieną. Vaisiai ir daržovės yra natūralus vitaminų, mineralų ir kitų organizmui naudingų medžiagų, skaidulų šaltinis. Tokie kokteliai ne tik skanūs, bet ir suteikia energijos.
Kaip pasakoja maisto ekspertė, kelis kartus per savaitę išgeriant po tokį kokteilį – gali pagerėti ir nuotaika, ir savijauta. Sveikuoliškus kokteilius namie pasigaminti gali kiekvienas, o juos ruošiant į pagalbą verta pasitelkti fantaziją – rinktis mėgstamų vaisių, daržovių derinius, juos būtinai papildant žalumynais – pavyzdžiui, kale kopūstų lapais ar špinatais, taip pat ir sveikuolių pamėgtomis chia sėklomis, kurios gali prisidėti prie sklandaus žarnyno darbo.
„Pasirinkimas, iš ko gaminti kokteilį, priklauso nuo individualių pomėgių. Tačiau optimaliam skoniui ir sveikatingumui vertėtų rinktis salierus, obuolius, kriaušes, morkas, burokėlius, žinoma, ir kitus mėgstamus vaisius ar daržoves. Jiems puikiai tiks ir šaldytos uogos, kol laukiame vasaros“, – teigia maisto ekspertė.
Anot jos, kokteilių pagrindas – skystis, tačiau juos ruošti galima nebūtinai maišant su vandeniu. Jiems puikiai tinka ir graikiškas jogurtas, pasukos, kefyras, o nevartojantys pieno produktų žmonės gali rinktis migdolų ar kitokį mėgstamą augalinį pieną.
„Nepamirškite, kad sveikuoliškas kokteilis turi būti ne tik naudingas, bet ir skanus, todėl jame svarbu balansas. Kokteiliuose naudodami vaisius suteiksite jiems natūralaus saldumo, graikiškas jogurtas, pasukos net tik sušvelnins kokteilio skonį, bet yra ir puikus baltymų šaltinis. Lapiniuose produktuose, tokiuose kaip špinatai, kale kopūstai, burokėliuose, – gausu geležies, todėl norėdami gėrimą praturtinti šia medžiaga, nepamirškite ir jų“, – sako ekspertė.
V. Juodkazienė siūlo ir kelis vitaminų prisotintus, energijos ir žvalumo suteiksiančius kokteilių receptus. Tiesa, visus šiuos gėrimus maisto ekspertė pataria vartoti iš karto pasigaminus – kol nesumažėjo jų maistinė vertė.
Žaliasis kokteilis su kriaušėmis ir špinatais
Jums reikės:
Puodelio šviežių mėtų
Puodelio špinatų
1 kriaušės
Puodelio supjaustyto agurko
Kelių šaukštelių citrinos sulčių
Žiupsnelio druskos
Paruošimas:
Visus ingredientus nuplaukite, sudėkite į trintuvą, įpilkite vandens – tokį kiekį, kokio skystumo kokteilio norisi, ir viską susmulkinkite iki vientisos masės.
Raudonasis sulčių kokteilis su imbieru
Jums reikės:
1 apelsino
Kelių kale kopūsto lapų
1 obuolio
1 burokėlio
1 morkos
Nedidelio gabaliuko imbiero šaknies
Paruošimas:
Apelsiną, burokėlį, morką ir imbiero šaknį nulupkite. Obuolį švariai nuplaukite. Visus ingredientus supjaustykite, sudėkite į sulčiaspaudę ir išspauskite sultis. Jas taip pat galite šiek tiek praskiesti vandeniu.
Žaliasis ananasų glotnutis su kokosų pienu
Jums reikės:
1 puodelio špinatų
1 puodelio šaldytų ananasų
1 puodelio graikiško jogurto
Pusės puodelio kokosų pieno
Paruošimas:
Visus ingredientus sudėti į trintuvą ir sutrinti iki vientisos masės. Skanaus!

Dienos klausimas

Ar skiepysitės Covid-19 vakcina?

Rekomenduojami renginiai

  • 27Sau, 2021
    Jau greit!
    Virtuali spektaklio „Arklio Dominyko meilė“ peržiūra
    Renginys internete
    More Less

  • 20Vas, 2021
    Jau greit!
    Pasivaikščiojimai Dubysos kalnuose
    Bedančių k.
    More Less

REKLAMA
REKLAMA

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Komentarų tikrinimas įjungtas. Po kiek laiko jūsų komentarai bus apublikuoti.

REKLAMA

Kiti Straipsniai

Jurbarko rajone rastas nenustatytos tapatybės vyro lavonas

Jurbarko rajone rastas nenustatytos tapatybės vyro lavonas

10 sausio, 2021
Į pirmąjį posėdį susirinko Tauragės regiono plėtros tarybos kolegija

Į pirmąjį posėdį susirinko Tauragės regiono plėtros tarybos kolegija

7 sausio, 2021
Veliuonai perduodamas Lietuvos mažosios kultūros sostinės vardas

Veliuonai perduodamas Lietuvos mažosios kultūros sostinės vardas

6 sausio, 2021
Jurbarko Sinagogų aikštės Memorialo kūrėjams bus įteiktas apdovanojimas

Jurbarko Sinagogų aikštės Memorialo kūrėjams bus įteiktas apdovanojimas

5 sausio, 2021
„Maximos“ idėjos šventiniam stalui

„Maximos“ idėjos šventiniam stalui

30 gruodžio, 2020
Privačioms saulės elektrinėms įsirengti – dar daugiau galimybių

Privačioms saulės elektrinėms įsirengti – dar daugiau galimybių

22 gruodžio, 2020
Daugiau
REKLAMA
Kitos naujienos
Kęstutis Masiulis: Kam vadovams rezidencija?

Kęstutis Masiulis: Kam vadovams rezidencija?

Veliuonai perduodamas Lietuvos mažosios kultūros sostinės vardas

Veliuonai perduodamas Lietuvos mažosios kultūros sostinės vardas

Kokia seka bus skiepijami Lietuvos gyventojai?

Kokia seka bus skiepijami Lietuvos gyventojai?

mano Jurbarkas

© 2020 manoJurbarkas.lt - eLengvai MEDIA GROUP // UAB MEDIA 44.

REDAKCIJA + 370 639 34990

  • Tinklas
  • Požiūris
  • Redakcija
  • Reklama
  • Statistika
  • Kontaktai

Sekite mus

No Result
View All Result
  • Naujienos
  • Renginiai

© 2020 manoJurbarkas.lt - eLengvai MEDIA GROUP // UAB MEDIA 44.

Sveiki sugryžę!

Prisijungti su Facebook
ARBA

Prisijunkite

Pamiršote slaptažodį?

Sukurti paskyrą!

Sign Up with Facebook
ARBA

Fill the forms bellow to register

Visu laukai privalomi. Prisijungti

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Prisijungti